En esta clase veremos una rutina de calentamiento para guitarristas, la cual nos permitirá iniciar nuestras sesiones de práctica de manera adecuada, evitando lesiones. Si quieres profundizar en esta lección, te enseño otros seis ejercicios que puedes usar como rutina para calentar.
Recuerda descargar el pdf de acompañamiento para esta lección desde: https://www.mediafire.com/file/a3uou9pawplm9a0/Rutina_de_calentamiento_para_guitarristas.pdf/file
Una de las cosas en las que más insisto a mis estudiantes es en tener una rutina de calentamiento para guitarra, algo que nos permita comenzar la práctica de manera adecuada, que nos permita abordar las piezas musicales con mayor facilidad y lo más importante, que nos ayude a evitar lesiones.
Mi rutina de calentamiento para guitarristas se divide en tres secciones:
Físico:
En este punto hago algunos movimientos físicos para poner los músculos en calor, inicio con un pequeño masaje en mis dedos lo cual me ayuda a mejorar la circulación, es particularmente útil cuando tengo las manos muy frías.
Luego hago movimientos de muñeca y termino la rutina de calentamiento con algunos estiramientos para las manos.
En la segunda parte de mi rutina de calentamiento para guitarristas la enfoco en la mano derecha, mi objetivo acá es tocar las cuerdas, como ejercicio me ayuda a trabajar un poco la ubicación de las cuerdas, esto de paso nos ayuda con la precisión.
La tercera parte la dedico a dos aspectos, el primero, digitación, en esto hago ejercicios como la araña, los hago por toda la guitarra, del traste uno al doce, con esto de paso trabajo todo el instrumento.
Hago una variación del ejercicio, en ella busco trabajar algo de disociación, hacer combinaciones de dedos siempre hace el calentamiento más interesante, esto porque se pueden hacer muchas variaciones.
Finalizo mi rutina de calentamiento para guitarristas con algo de extensión, esto es algo que hago con cuidado, ya que es el punto donde es más fácil lesionarse.
Espero este tutorial acerca de la rutina de calentamiento para guitarristas les sea útil, la pongan en práctica y no se olviden de lo importante que es calentar antes de comenzar a tocar.
Lo que hemos visto en esta lección te será de gran utilidad para desarrollar velocidad en la guitarra acústica, como todo requiere práctica y constancia, recuerda que este tipo de recursos y ejercicios se desarrolla mejor si se trabaja con un metrónomo.
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Capítulos:
00:00 Introducción
00:30 Importancia del calentamiento
00:51 Riesgo de lesiones (tendinitis)
01:37 Parte 1: calentamiento físico
02:44 Parte 2: mano derecha
04:28 Parte 3: mano izquierda
05:50 Variaciones de digitación
06:30 Ejercicios de extensión
07:11 Recomendaciones clave
Rutina de calentamiento para la guitarra EVITA lesiones
📅 Fecha: 25 de mayo del 2018
🕞 Duración: 08m 33s
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